שיקיים ביתיים הם דרך טובה להתחיל את היום, מומלץ לשלב מגוון של פירות, ירקות שאוהבים, מקורות לשומנים בריאים וחלבון.
שיקיים ביתיים הם דרך טובה להתחיל את היום, מומלץ לשלב מגוון של פירות, ירקות שאוהבים, מקורות לשומנים בריאים וחלבון.
אני ממליצה לדוגמא על:
פירות טריים או מוקפאים : בננות, תותים, פירות יער
חלבונים: חלב, משקה סויה, יוגורט או אבקת חלבון מי גבינה
שומנים בריאים: טחינה, שקדיה או זרעי צ'יה
Comentarios